マルチビタミン&ミネラル
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マルチビタミン&ミネラル 購入前の基礎知識

ミネラルも一緒に配合されているサプリが多い理由

マルチビタミンサプリの特徴

日頃から野菜不足や栄養の偏りを感じている方は、サプリメントで足りない分を補いたいとお考えになっているかもしれませんね。

サプリなら忙しくても手軽に摂取できますし、ただ飲むだけなので好き嫌いもありません。サプリですべての栄養を摂るのは無理ですが、毎日の食生活で補いきれない分を補給するには最適です。

健康の基本となるビタミンを摂取したいなら、複数のビタミンをバランス良く摂取できるマルチビタミンサプリが便利です。ビタミンは1種類だけたくさん摂ればいいというものではなく、バランスが大切です。

そんなマルチビタミンですが、色々見てみるとミネラルも一緒に配合されている製品が多いです。数種類のビタミンに加えてミネラルまで入っているんです。

一度にたくさんの栄養素を摂取できるのはもちろんありがたい事ではありますが、そもそもなぜマルチビタミンはミネラルが一緒に配合されていることが多いのでしょうか。

どうしてミネラルと一緒に摂るのが良いの?

マルチビタミンとミネラルが一緒に配合されていることが多い理由は、一言で言うと相性が良いからです。

ビタミンには単独で摂取しても体の中で作用してくれず、他の成分と一緒に摂らないと上手く働いてくれないものもあります。その場合ビタミンだけ摂っても意味が無くなってしまいます。

また一緒に摂ることで吸収率をアップする組み合わせというのもあるので、一緒に摂取する成分の組み合わせは重要なんです。

食べ物でも相性のいい組み合わせはあります。一緒に食べるとより美味しくなるという意味の相性もありますが、一緒に食べると栄養素を吸収しやすくなるという組み合わせもあります。

よくテレビでも「単品で食べてもほとんど体に吸収されないけど、他の食材と一緒に食べることで効率的に摂取することが出来ます」といった話は聞きますよね。

そして、ビタミンを上手く取り入れて作用させるにはミネラルが必要になるんです。ビタミン同士の組み合わせもありますが、ミネラルも大きく影響してくるのです。

こうした理由があるのでビタミンとミネラルは一緒に配合されていることが多いんですね。

ミネラルも必要不可欠な栄養素

ミネラルはビタミンとお互いに働き合って作用するために一緒に配合されているということもあるのですが、そもそもミネラルも私たちの体になくてはならない栄養素です。

ミネラルは骨や歯など体の組織を形成したり、神経伝達に関わっていたり、臓器や組織をスムーズに働かせるために必要だったりと、様々な役割があります。生命維持のために必要不可欠な栄養素なのです。

ミネラルは体内で生成することができないため食べ物などから補う必要があります。しかし現代人の食生活ではミネラルが不足しやすく、必要な量を食事だけでは補いきれていない場合が多いです。

そのため普段の食事に加え、サプリメントからも摂取するのが望ましいんですね。

ちなみにミネラルの中でもナトリウムリンのように逆に過剰に摂取しがちな成分もあります。ナトリウムは食塩、リンは食品添加物などに含まれていますから、塩分や添加物をよく摂る現代人はこれらの成分が不足することはまずありません。

マルチビタミン・ミネラルのサプリメントではそうしたわざわざサプリで摂取する必要がない成分は配合されていないのが一般的ですから、そこは心配ないと思います。

ただ念のため、商品購入の際にはどんな成分が入っているのかは必ずチェックしておきましょう。

ビタミン・ミネラルを同時に補える

マルチビタミンとミネラルが一緒に配合されたサプリメントは、それぞれの成分のバランスを考えて作られています。

各成分のサプリをバラバラに飲むより、まとまって配合されているマルチビタミン&ミネラルサプリメントを飲む方が手軽な上に細かい組み合わせを気にする必要もなく楽ですよね。

体に不可欠なビタミン・ミネラルの両方を効率良く補えるマルチビタミン&ミネラル。健康が気になる方は毎日の生活に取り入れていてはいかがでしょうか。