マルチビタミン&ミネラル
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MVM 自分に合ったサプリの選び方

野菜不足の方にオススメ サントリー「マルチビタミン&ミネラル」

毎日の野菜足りてますか?

普段の生活で野菜不足を感じている方は多いのではないでしょうか。

外食で食事を済ます機会が多いと、どうしても野菜の摂取量が少なくなってしまいます。豪勢な食事をしようと思ったら肉や魚中心になりやすいですし、パパッと済まそうと思ったら牛丼やラーメン、カレー、パスタなど一品料理を選びがちです。こうした料理だと野菜はあまり入っていないですよね。

コンビニやスーパーのお弁当にしても、意識的に野菜の多い弁当を選ばないとほとんど野菜が入っていないものも多いです。たまにならいいですが、ほぼ毎日となると野菜不足は避けられません。

あとは単純に野菜が嫌いという方も野菜不足になりやすいですね。「野菜を食べないと体に悪い」という事は分かっていても、嫌いなものを毎日たくさん食べるのは辛いです。頑張って食べるようにしていても、野菜好きの人に比べたらやはり不足気味になってしまうと思います。

野菜不足が体にもたらす影響

野菜不足になると、体に様々な支障をきたします。具体的にはどんな事が起きるのかというと、

  • ニキビや吹き出物が増える
  • 免疫力が低下する
  • 風邪をひきやすくなる
  • 疲れやすくなる
  • 便秘になる
  • 太りやすくなる
  • 情緒不安定になる

などの症状が挙げられます。これらは一部で、他にもまだあります。

こうした症状は野菜に含まれる各種ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足することで起こります。これらの成分は体にとって重要な成分ですから、不足すると様々な不調が現れるんですね。最初は軽い症状だけでも、さらに不足すると欠乏症を起こす危険性があります。

ビタミン欠乏症で有名なのは脚気で、ビタミンB1が不足することで起こります。現代では脚気にかかる人はほとんどいなくなりましたが、最近は食生活の乱れにより脚気予備軍が増えていると言われています。

他にもビタミンが欠乏することで骨粗しょう症、貧血、めまい、手足のしびれなどが引き起こされますから、普段から不足しないように気を付けなくてはいけません。

しかしビタミンやミネラルというのは体内で生成することができないため、食べ物から摂取するしかありません。ですから普段から野菜を食べる必要があるんです。

ちなみにビタミンやミネラルは果物、海藻、穀物、魚、肉など野菜以外の食材にも含まれていますから、それらから摂取することも可能です。ただそうした食材から必要な分だけ摂取しようとするとカロリー過多になってしまう食材もあるので、野菜の方が摂取しやすい場合が多いです。

とはいえ体に必要なのはビタミンやミネラルだけではありませんから、結局は色々な食材をバランス良く摂るのが一番という事になりますね。

野菜不足を補うマルチビタミン&ミネラルサプリ

普段の食生活だけでは十分な量の野菜を摂る自信が無い…という方におすすめなのが、マルチビタミン&ミネラルサプリで不足しがちなビタミン・ミネラルを補うという方法です。

サプリメントなら毎日手軽に摂取できますから、普段野菜をあまり食べない方、野菜嫌いな方でも簡単に栄養補給が出来ます。

ビタミンは単体で摂るより、他のビタミンやミネラルと一緒にバランス良く摂取することで力を発揮してくれます。食べ物でも一緒に食べると吸収率が高まると言われる組み合わせがありますよね。

むしろ一緒に摂らないと上手く働かず摂取する意味が無くなってしまう成分もありますから、一緒に摂る成分の種類やバランスが大切になります。

そういった事を踏まえると、複数のビタミン・ミネラルが配合されていて同時に摂取できるマルチビタミン&ミネラルサプリが便利なんですね。

サントリー マルチビタミン&ミネラル

サントリーのマルチビタミン&ミネラルは、12種類のビタミンと10種類のミネラル、さらに2種類の果実酸を加えた全24種類の栄養素が配合されたサプリメントです。それぞれの成分がバランス良く配合されているので、これ1つで効率的に栄養補給が出来ます。

サントリー マルチビタミン&ミネラルは、クエン酸とリンゴ酸の2つの果実酸を配合しているのが特徴です。果実酸はビタミンB群と相性が良いので、果実酸が加わることでさらなるパワーアップした働きが期待できます。

安心の国産サプリなので、安全性にこだわりたい、安心して飲めるサプリメントが欲しいという方にもオススメです。

野菜不足が気になるという方は、毎日の食生活のサポートとしてマルチビタミン&ミネラルサプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。