マルチビタミン&ミネラル
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MVM 自分に合ったサプリの選び方

マルチビタミン&ミネラル サプリの選び方

マルチビタミン&ミネラルサプリはどうやって選べばいいの?

マルチビタミン&ミネラルのサプリメントはたくさん販売されています。健康維持のために取り入れてみたいけど、たくさんあってどれを選べばいいのか分からない…とお困りの方もいらっしゃるかもしれませんね。

サプリメントを選ぶ時は、

「便秘にはやっぱりビフィズス菌かな。ヨーグルトは苦手で食べられないから乳酸菌サプリを飲んでみよう」
「なんだかスタミナ不足を感じる…臭いの気にならないにんにくサプリを試してみようかな」
「普段ほとんど野菜を食べないから、青汁を飲んでみようかな」

といったように、自分の悩みや生活習慣に合わせて、不足しがちな成分・積極的に摂取したい成分を選ぶのが一般的だと思います。

マルチビタミン&ミネラルは、人間の体に必要不可欠でありながら食事だけでは不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことができるサプリメントです。複数のビタミン・ミネラル成分が配合されるため、製品によって使われている成分、またそれぞれの含有量も異なってきます。

そうなると、「数多くの成分が配合されていて含有量も総合的に一番多い製品が最も優秀なサプリなんじゃないか」と思われるかもしれません。要するに「とにかくたくさんの栄養素が入っているのを選べばいい」という考えですね。

しかし、マルチビタミン&ミネラルサプリは単純にたくさんの栄養素がたくさん含まれたものが優れているとは限りません。ですからそうした考え方で選ぶのは正しいとは言えないんですね。

とにかく栄養素がたくさん入っていれば良いんでしょ?はダメ

ビタミンやミネラルは単体で摂るよりも一緒に摂る方がより効果的と言われています。その方がそれぞれの吸収率を高めたり、むしろ一緒に摂らないと上手く働かない成分もあるからです。

それぞれの成分が体の中で最大限に効果を発揮するためには、一緒に摂取する成分の組み合わせや量が大切になってくるんですね。

また、ビタミンには一度に大量に摂取しても体外に排出されてしまうので意味がないものや、逆に過剰摂取により体に悪影響を及ぼすものもあります。ですからむやみに大量に摂取するのは良くないんですね。

そしてミネラルに関しても、体には必要な成分でもわざわざサプリから摂取しなくてもすでに食事だけで十分に摂取出来ている成分もあります。具体的にはナトリウムやリンです。

ナトリウム(塩)はむしろ摂り過ぎが問題になっているくらいですし、リンは食品添加物に使われるのでこちらも現代人は頻繁に摂取しています。

そのためマルチビタミン&ミネラルサプリにこれらの成分が配合されてしまうと過剰摂取になりやすく、むしろ健康に害を及ぼす危険性もあるんです。

ですからマルチビタミン&ミネラルサプリに関しては、配合成分の種類の多さや配合量の多さよりも、配合バランスが最も重要という事になります。

コスパが良い!だけではなく品質とのバランスでサプリを選ぶ事が大切

また、サプリメントを購入する際には価格も大きなポイントになると思います。確かに毎日続けるものですし、継続していくには少しでも安い方が助かりますよね。

しかし、サプリメント選びに関してはあまり価格重視になり過ぎるのも考えものです。食材もそうですが、直接口にするものは安全性重視で選びたいですよね。

値段の安さだけでなく、信頼できるメーカーなのか、配合されている成分は安全なものなのか、といった点も考慮して選ぶようにしましょう。

サプリメントは海外製のものも多いですが、海外製のサプリメントはちょっと抵抗があるという方もいらっしゃると思います。そんな方は国産のサプリから選んでみてはいかがでしょうか。

当サイトでもオススメしているサントリー マルチビタミン&ミネラルは、サントリーウエルネス株式会社から発売されているサプリメントです。

国産、そしてサントリーという知名度の高さから安心感がありますね。品質や安全面にこだわって作られています。

サントリー マルチビタミン&ミネラルは、12種類のビタミンと10種類のミネラル、さらに2種類の果実酸を加えた全24種類の栄養素をバランス良く配合しています。

「毎日飲むものだから安心できる製品を選びたい」という方におすすめしたいサプリメントとなっています。マルチビタミン&ミネラルサプリ選びにお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。